Nos poumons et la cigarette après 40 ans

Pour garder vos poumons en santé

Arrêter la cigarette avant 40 ans

Raymond Viger Dossier Santé

medicament-arret-fumer-timbre-nicotine-gomme-tabac-cigaretteAprès avoir fumé pendant 40 ans mes 3 paquets de cigarettes par jour, je suis me retrouve avec une maladie pulmonaire chronique et asthmatique. Un minimum de trois pompes par jour me permettent de continuer à respirer.

Pneumologue, ORL et cardiologue font maintenant parti de mes nouveaux amis que je dois fréquenter au minimum 2 fois l’an chacun.

Et mon pneumologue qui me lance une affirmation qui mérite que je vous la partage:

Il est vrai que tu as fumé pendant 40 ans, soit jusqu’à 54 ans. Jusqu’à 40 ans, les poumons réussissent à s’accommoder. Mais après 40 ans, le poids de la fumée inhalée devient un boulet irréversible.

Morale de cette histoire. Il est préférable de ne jamais avoir débuté à fumer.

Morale de cette morale. Si vous faites parti de ceux qui ont déjà commencé à fumer, il est plus que préférable d’envisager à arrêter de fumer rapidement.

Morale de cette morale de cette morale. Si vous n’arrivez pas à arrêtez rapidement alors considérez que 40 ans est votre date limite d’arrêt de fumer la cigarette.

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L’amour en 3 dimensions.

l-amour-en-3-dimensions-roman-cheminement-humoristique-croissance-personnelleLa relation à soi, aux autres et à notre environnement

Roman de cheminement humoristique. Pour dédramatiser les évènements qui nous ont bouleversés. Pour mieux comprendre notre relation envers soi, notre entourage et notre environnement. Peut être lu pour le plaisir d’un roman ou dans un objectif de croissance personnelle.

L’histoire est une source d’inspiration pour découvrir, d’une façon attrayante et amusante, une nouvelle relation avec soi-même et son environnement. Bonne lecture et bon voyage au pays de Tom.

Le livre est disponible au coût de 19,95$. Une co-écriture avec le journaliste Colin McGregor a permis de présenter une version anglophone LOVE in 3D.

Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009 Par Internet:Par la poste: Reflet de Société 4233 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X4.

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Des carottes pour un chaud lapin

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Une explosion de carottes

Raymond Viger  Dossier Santé

manger des carottes conséquences et bienfaitsAyant arrêté de fumer il y a maintenant un an et demi, j’ai eu à changer régulièrement mon alimentation. Ou plutôt les cochonneries que je suis porté à manger le soir. Selon un médecin, une livre de peanuts Bar-B-Q graisseuses  ou des chips ne faisaient pas parti d’une saine alimentation.

J’avais réussi à trouver les piments forts comme alternative. Les piments forts auraient des vertus anti-oxydants très intéressantes. Cependant cela n’est pas le cas pour les piments forts marinés. Avec le taux de sel que ceux-ci contiennent, 18%, les quelques avantages gagnés sont vite reperdus, entre autre, avec l’augmentation de la pression.

Il faut dire que je dois équilibrer une alimentation qui satisfasse mon cholestérol, mon diabète, ma haute pression et quelques autres petits trucs du genre. Quand tu mets bout à bout toutes les restrictions alimentaires que cela comporte, il ne reste plus grand chose dans ton assiette.

cesser-fumer-cigarette-no-smoking-arret-consommation-nicotineDernière découverte, les carottes. Celles-ci n’ont que du positif à offrir et sont acceptable pour mon obsession de la grignotine tardive. J’ai fait quelques recherches et cela semblait être bon comme anti-oxydant.

Sauf que 5 livres de carottes avant de se coucher semblerait être un produit explosif. Une nuit d’enfer avec un ventre gonflé à bloc. Un barrage de carottes qui voulait exploser dans mon ventre.

En sommes-nous rendu à mettre des avertissements partout. Sur les carottes: produits potentiellement explosifs lorsque mangé en trop grande quantité avant de se coucher.

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La cigarette tue: le travail tue aussi!
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croissance personnelle développement personnel cheminement guide recueilAprès la pluie… Le beau temps. Recueil de textes à méditer. Chaque texte révèle un message, une émotion. Un même texte peut prendre un couleur différente selon notre état d’âme.

Le livre, au coût de 9,95$ est disponible dans toutes bonnes librairies au Québec.

Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009
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Départ pour Vancouver et la cigarette

Départ pour Vancouver et la cigarette Vancouver chapitre 3

Dossier Ville de Vancouver

Lundi 23 juin. Danielle et moi nous préparons pour notre départ pour Vancouver. Dans les heures qui précèdent le départ, j’ai mis à date mes messages courriel et téléphonique. Ayant accès à un ordinateur avec Internet, je n’ai pas eu besoin de dire à tous que je quitte pour 15 jours. Je me permets ce voyage parce que je vais demeurer en contact avec le bureau. Sinon, il n’y aurait pas eu de vacances. Après avoir reçu un prix pour la qualité de notre implication dans la conciliation Travail-famille, maintenant nous sommes prêts pour en recevoir un dans la conciliation Travail-vacances! En gardant les messages a date, le retour de vacances sera beaucoup moins traumatisant.

Pour notre départ, Danielle et moi avons pris une décision très importante: nous arrêtons de fumer. Oui, oui, nous arrêtons de fumer. Pour ceux qui me connaîsse, j’aurais pu être un digne remplaçant de René Lévesque sur ce point. Quand tout va bien, je fume 3 paquets de cigarettes par jour depuis maintenant 35 ans. Quand je suis en période de crise, j’ai déjà monté à 5 paquets de cigarettes par jour. Une en arrière de l’autre et tu n’as plus le temps de dormir.

Pour nous aider à prendre notre retraite de la cigarette, Danielle prends des pilules, Champix, et moi des patch à la nicotine. Première difficulté: les pilules de Danielle se prennent progressivement. Il faut prévoir une semaine complète à prendre des pilules avant d’arrêter de fumer. Les 3 premiers jours Danielle prend des demis pilules une fois par jour. 4 autres jours avec des demis pilules 2 fois par jour. Finalement, la 8e journée Danielle va se retrouver avec des pilules pleine dose 2 fois par jour. C’est là qu’elle est censé arrêter de fumer.

On ne connaissait pas toutes ces contraintes. Danielle débute les pilules dès que je les ai ramassé de la pharmacie. C’est-à-dire que notre départ, où elle arrête de fumer elle n’en sera qu’à sa 5e journée. Notre force de caractère et notre volonté à arrêter de fumer devra compenser.

De mon côté, j’ai mis ma patch le matin avant de quitter la maison. Je la sens me tirer la peau pendant le trajet. En fumant ma dernière cigarette à l’aéroport Pierre-Élliot-Trudeau, je me rends compte que je ne ressents plus rien. Je vérifie. Ma patch a disparu! La colle n’a pas réussi à faire son travail et la conserver sur mon corps.

Bon! Ça sera ma façon de soutenir Danielle dans son arrêt de consommation avec des pilules réduites. Je vais devoir tenir la journée sans patch. À vrai dire, même si mes autres patchs sont dans ma valise qui est dans la soute à bagage de l’avion, j’en avais amené une dans mon bagage à main. Je l’avais amené pour Danielle au cas où ses pilules n’auraient pas fait l’effet escompté. Je ne veux pas prendre cette patch qui est sa réserve. Je vais donc demeurer sans patch. Ma motivation à soutenir Danielle va me permettre de me stimuler pour ne pas éprouver de difficulté ou de remords.

Après avoir fumé notre dernière cigarette, il nous en restait 6 ou 7. Au lieu de les jeter, j’ai tenté de les donner à d’autres fumeurs près de nous. J’ai eu quelques difficultés à faire le don de mes dernières cigarettes. J’espère que les gens n’ont pas refusé en pensant que je voulais les vendre. Je leur disais que je venais d’arrêter et que je voulais leur donner mes dernières cigarettes.

J’ai passé soit pour un itinérant qui espérant faire un don de cigarettes pour quémander un peu d’argent après ou encore un terroriste qui a mis du poison chimique dans les cigarettes. Dans tous les cas, cela était très loin de ma réalité. Est-ce que notre société en est rendu à être paranoiaque à ce point?

Histoire complète sur le voyage à Vancouver.

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show_imageConte illustré ralliant l’imagination débordante de Patrick Viger, un jeune de 15 ans, l’expérience littéraire de Raymond Viger et les illustrations professionnelles de Victor Panin. Patrick Viger a commencé à écrire en duo avec son père dès l’âge de 8 ans. Cette écriture a commencé par un jeu; une façon d’établir une relation entre un père et son fils. Ce conte illustré a été écrit pour le plaisir et l’amusement. 4,95$

Disponible dans toute bonne librairie.
Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009
Par Internet: www.refletdesociete.com
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